病情描述: 山药猪骨青菜粥有哪些好处
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.促进消化:山药富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,缓解便秘等消化问题。
2.补血益气:猪骨和青菜都含有丰富的铁质和维生素C,可以帮助身体合成血红蛋白,增加血液循环,促进新陈代谢。
3.润肺止咳:猪骨含有丰富的胶原蛋白,可以润滑呼吸道,缓解干咳等症状。
4.增强免疫力:山药含有多种氨基酸和微量元素,可以提高身体免疫力,预防疾病。
5.改善睡眠:山药中的一种物质能够抑制神经系统的兴奋,有助于改善睡眠质量。
总之,山药猪骨青菜粥是一种营养丰富、健康美味的食品,适合各个年龄段的人群食用。
2024-05-17