晚上喝牛奶好还是酸奶好？

最好在早上和晚上喝牛奶。早上喝牛奶对身体有很多好处。牛奶中含有丰富的钙，可以预防骨质疏松，腰膝酸痛以及背部和腿部疼痛等症状。早上喝牛奶还可以补充人体所需的钙。富含维生素D，在早晨充足的阳光下，牛奶中的钙可以更好地吸收。晚上睡前喝一杯牛奶不仅可以补充水分和营养，还可以帮助睡眠，也可以大大改善睡眠质量。