核桃对身体有什么好处

核桃可以补肾、固精、润肠、活血、调经、散瘀、止咳。它对缓解肾功能衰竭、咳嗽和腰痛最有效。此外，经常吃核桃可以增强大脑，提高记忆力，促进视网膜发育，促进睡眠，防止衰老。久坐的人可以适量食用坚果，有助于缓解便秘。核桃中所含的钙、铁、磷等微量元素有黑发的作用，能抑制脱发；核桃中所含的维生素E能清除人体内的自由基，具有抗衰老作用。