为何在睡醒后久玩手机会导致眼睛疼痛、太阳穴疼痛和脖子疼痛

病情分析：在睡醒后长时间玩手机会导致眼睛疼痛、太阳穴疼痛和脖子疼痛，这是由于几个原因共同作用的结果。

1.眼睛疲劳：长期使用手机屏幕会导致眼部肌肉过度紧张，尤其是在光线较暗的环境下。数字设备尤其是智能手机通常发出高能短波蓝光，长时间注视可能造成眼睛干涩和疲劳。频繁注视近物会使睫状肌持续收缩，导致视疲劳加剧。

2.姿势不当：长时间低头或保持同一姿势使用手机往往导致颈部和肩膀肌肉紧张。此情况常被称为"文本脖"，是由于颈椎前倾而对颈部肌肉、韧带施加了过多压力，引起脖子和肩部疼痛。

3.三叉神经刺激：长时间近距离阅读或看屏幕可能会无意识地引发眯眼等面部肌肉动作，这些动作可能刺激三叉神经，引起太阳穴区域的疼痛。

4.血液循环不良：固定姿势且缺乏运动可导致局部血液循环不良，加重肌肉酸痛和头痛症状。尤其是在早晨，身体刚从睡眠中苏醒，肌肉处于相对僵硬状态，更容易受到影响。

结合上述各点，长时间以不健康的姿势玩手机不仅影响视力，还会导致肌肉和神经的紧张与疲劳。建议合理控制使用时间，定期休息，并保持良好的坐姿。避免在光线不足情况下使用手机，有助于减轻上述不适。