眼睛看东西容易疲劳是怎么回事

病情分析：眼睛容易疲劳通常是由于眼睛过度使用或用眼不当导致的，常见原因包括长时间注视屏幕、阅读环境光线不足和视觉矫正不足等。

1.长时间注视屏幕：现代人普遍使用电脑、手机等电子设备，这可能导致每分钟眨眼次数减少。正常情况下，人每分钟眨眼约15次，而长时间注视屏幕时可能减少到5至7次。这种减少会导致泪液蒸发增加，从而引起眼睛干涩和疲劳。

2.不良的阅读环境：如果光线不足或反光强烈，眼睛需要更努力地对焦以看清楚物体，进而导致眼部肌肉过度紧张。长时间在亮度对比过大的环境中阅读也会加剧眼睛疲劳。

3.视觉矫正不足或不当：未佩戴眼镜或佩戴度数不合适的眼镜可能导致眼睛过度调节，进而产生疲劳。如果存在未矫正的屈光不正，如近视、远视或散光，也会加重眼睛的负担。

4.工作或休息的姿势不当：在没有良好支撑的情况下长时间工作，尤其是头颈部位置不佳，会使眼部肌肉和颈肩部位肌肉过于紧张，影响血液循环，从而导致眼疲劳。

为了缓解眼睛疲劳，应定期休息，遵循“20-20-20”原则，即每20分钟休息一次，抬头看至少20英尺（约6米）外的物体，持续20秒。同时，保持良好的用眼习惯和适宜的工作环境，如足够的光线和舒适的姿势，有助于预防眼睛疲劳。