孕妇应选用芝麻糊还是豆奶粉以获取营养

病情分析：孕妇在选择营养补充品时，芝麻糊和豆奶粉各有优缺点。豆奶粉可能更适合大多数孕妇，因为它富含蛋白质、大豆异黄酮和多种微量元素。

1.芝麻糊的营养成分：

芝麻糊富含钙，每100克约含有975毫克钙，有助于胎儿骨骼发育。

含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有利于孕妇的皮肤健康和心血管功能。

芝麻糊的热量较高，每100克的热量约为573千卡，需要控制摄入量以避免体重过快增长。

2.豆奶粉的营养成分：

豆奶粉是一种优质植物蛋白来源，每100克含有36克蛋白质，有助于胎儿的生长发育和孕妇自身的营养需求。

富含大豆异黄酮，每100克约含有30毫克，有助于调节激素水平并减缓孕期的不适。

低脂肪，每100克约含有6克脂肪，相比芝麻糊更适合希望控制体重的孕妇。

含有丰富的铁、钙和其他微量元素，例如每100克含有15毫克铁，有助于预防孕期贫血。

建议孕妇在饮食中合理搭配各种食物，以确保全面的营养摄入。对于特殊情况或具体的营养需求，应咨询专业医生或营养师以获得个性化的建议。