杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.五谷杂粮富含膳食纤维、碳水化合物、维生素和矿物质,具有良好的营养价值。它们在合理饮食中对身体是有益的。
2.上火是一种中医概念,通常表现为口干、咽痛、便秘或口腔溃疡等症状。它可能与个体体质、环境因素、生活习惯及饮食搭配有关,而不单纯由某一种食物引起。
3.部分人在食用过多油炸、辛辣或高热量食物时容易出现上火症状。如果五谷杂粮粉经过过度加工或添加了其他易导致上火的成分,也可能诱发相关症状。
4.饮水不足、压力大、睡眠不佳等生活习惯也可能加重上火的表现。
建议保持均衡饮食,多喝水,适度锻炼,并根据自身情况调节饮食结构,以减少上火的可能性。
