徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.薏仁米含有丰富的膳食纤维,能够帮助改善消化系统功能,缓解便秘问题。每天摄入足够的膳食纤维可以提高肠道蠕动能力。
2.含有多种维生素和矿物质,如B族维生素、镁和钾,这些元素对保持心脏健康和神经系统功能正常有重要作用。镁和钾对于调节血压水平具有积极效果。
3.具有抗氧化特性,能够帮助抵御自由基损伤,增强免疫系统,有助于降低慢性疾病风险。抗氧化剂对于预防细胞老化也非常有效。
4.薏仁米茶的利尿作用有助于缓解水肿症状,通过增加尿液排出减少体内过量水分。利尿作用还可以帮助排除肾脏中的毒素。
饮用薏仁米茶需注意控制摄入量,尤其是那些有胃寒或虚寒体质的人群,应避免过量饮用。长期过量饮用可能导致肠胃不适。根据个人体质选择适合的饮用量,以最大化享受健康益处。