沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.一般情况下,男孩进入青春期的时间范围大约在9至14岁之间。在青春期早期到中期,通常会出现一个“生长突增”现象,平均每年可能增加6至12厘米的身高。
2.生长板,在骨骼发育过程中起到关键作用,通常在青春期结束前才会闭合。大多数男孩的生长板在16至18岁时逐渐闭合,这意味着在此之前还有很大的潜力继续长高。
3.遗传因素对身高起到了重要作用,大约60%至80%的身高由遗传决定。父母的身高可以作为预测孩子未来身高的一个参考,但其他因素如营养、健康状况和锻炼也会产生影响。
4.营养和健康生活方式对于支持身高增长是必不可少的。充足的蛋白质、钙、维生素D以及其他微量元素对于骨骼发育非常重要,而规律的体育活动则有助于刺激生长激素的分泌。
即便13岁的男孩已显示出明显的身高增长潜力,也应注意保持良好的饮食习惯和积极的生活方式,以确保最佳的身体发育。