枣夹核桃的功效与作用有什么

病情分析：枣夹核桃具有多种健康效益，包括补充能量、增强免疫力和改善消化功能。

1.补充能量：

红枣富含天然糖类，每100克红枣中约含有20克糖，可以迅速为身体提供能量。

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，每100克核桃脂肪含量高达65克，是优质的能量来源。

2.增强免疫力：

红枣富含维生素C，每100克红枣中含有69毫克维生素C，有助于提高免疫系统功能。

核桃则富含维生素E，每100克核桃中含有20毫克维生素E，具有抗氧化作用，帮助抵御自由基对细胞的损害。

3.改善消化功能：

红枣中含有丰富的膳食纤维，每100克红枣中含有5克纤维，可以促进肠道蠕动，防止便秘。

核桃中的不饱和脂肪酸也有助于润滑肠道，改善消化系统的运作。

红枣和核桃都含有丰富的矿物质，如铁、钾、镁等，这些元素对于保持身体各项机能的正常运作至关重要。过量食用枣夹核桃可能导致热量摄入过高，应适量食用。