武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.骨骼和牙齿的发育:在孕期尤其是孕后期,胎儿的骨骼和牙齿处于快速发育阶段,需要大量的钙。如果母体钙摄入不足,可能会导致胎儿从母体骨骼中提取钙,从而增加孕妇骨质疏松的风险。
2.预防妊娠高血压综合征:充足的钙摄入有助于降低妊娠高血压和子痫前期的发生风险。这些并发症可能对母婴健康产生不利影响。
3.肌肉功能:钙在维持正常的肌肉收缩功能中起到关键作用,对于分娩过程中子宫的有效收缩亦有帮助。补钙不仅不会影响顺产,还有助于顺利分娩。
4.推荐摄入量:大多数专家建议孕妇每日摄入约1000毫克钙,可以通过饮食和必要时的补充剂来获得。富含钙的食物包括乳制品、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。
在怀孕期间保持适当的钙摄入能够支持胎儿的生长发育,同时也有助于母体健康,不会干扰自然分娩进程。
