怎么才能变胖

病情分析：想要变胖可以在饮食方面下手，可多进食一些高脂肪，高热量的食物，并且保持充足的睡眠，多喝牛奶和碳酸饮料来代替日常的水，可以做到很好的增胖效果，饮食方面也不是说要多吃油腻的，要做到少食多餐，以免造成身体上的不适，引发高血脂，每天睡觉前喝一杯全脂牛奶，早上吃一碗全脂巧克力，这样身体就有足够的脂肪和热量，多吃些鱼类牛肉类的食品，多锻炼。