袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.屏幕光源：
蓝光：手机屏幕发出的蓝光进入眼睛后，会影响大脑的褪黑素分泌，从而干扰正常的生物钟，导致睡眠质量下降。长期使用容易引起头痛和头晕。
频闪效应：一些手机屏幕在低亮度下会有频闪现象，这种快速的亮度变化可能刺激神经系统，导致头晕。
2.视疲劳：
长时间近距离注视：长时间盯着手机屏幕会导致眼部肌肉持续紧张，引起眼睛疲劳，进而导致头晕。
视力调节困难：手机屏幕内容小且复杂，眼睛需要不断调整焦距以看清楚，易造成视觉疲劳。
3.姿势不良：
颈部肌肉紧张：长时间低头看手机会使颈部肌肉处于紧张状态，血流不畅，可能引起头晕。
错误姿势：不正确的坐姿或躺姿可能压迫血管和神经，导致供血不足和头晕。
建议减少手机使用时间，每使用30分钟休息5-10分钟，并保持适当的使用姿势，避免眼睛过度疲劳和颈部肌肉过度紧张。