沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.梨是一种低热量水果,每100克的热量约为57千卡,所以适合需要控制能量摄入的人群。
2.纤维含量丰富是梨的特点之一。每100克梨中约含有3克膳食纤维,这些纤维可帮助降低胆固醇水平,有利于心血管健康。
3.梨含有多种抗氧化成分,如维生素C和酚类物质。这些抗氧化剂可以减少体内炎症反应,对于血脂调节也具有一定的辅助作用。
4.水分含量高也是梨的优势,每100克梨中约含有85克水分,能帮助促进新陈代谢和排出体内多余的废物。
尽管梨自身并不会直接导致血脂升高,但其营养成分有助于支持总体健康管理。在选择饮食时,应注意整体的均衡与多样性,以更好地管理血脂水平。