米柚有什么功效与作用

病情分析：米柚，也称为文旦或沙田柚，是一种富含营养的水果，具有多种健康功效。其主要作用包括增强免疫力、改善消化和促进心血管健康。

1.增强免疫力：米柚富含维生素C，一份150克的米柚提供约120毫克的维生素C，几乎达到成年人每日推荐摄入量的130%。维生素C是一种强效抗氧化剂，有助于提高免疫系统功能，保护细胞免受自由基损害。

2.改善消化：米柚中含有丰富的膳食纤维，一份米柚提供约4克的纤维，占每日建议摄入量的15%。纤维能够促进肠道蠕动，帮助预防便秘，并支持整体消化系统健康。

3.促进心血管健康：米柚中含有钾元素，每份米柚约含410毫克钾，满足每日所需的9%。钾有助于维持正常血压，降低心脏病和中风的风险。它还包含天然植物化合物，如黄酮类化合物，这些成分有助于改善血液循环和减少炎症。

米柚在提供多种健康益处的同时，因其酸性特质，应适量食用，尤其是对于胃敏感或患有胃酸倒流的人士。有些人在服用某些药物时因为柚子类水果可能与药物产生相互作用。