服用维生素期间能否饮茶和饮酒

1.茶是一种富含抗氧化剂的饮品，通常不会影响维生素的吸收。但是，茶中的鞣酸可能会与某些矿物质结合，如铁，从而减少它们的吸收。如果正在补充铁或者其他矿物质，建议在服用后至少间隔一小时再饮茶，以确保充分吸收。

2.酒精则可能对维生素的吸收和代谢造成负面影响。酒精会加速体内某些维生素的分解，例如维生素B群和维生素C，同时长期过量饮酒可能导致营养缺乏症。酒精可能干扰肝脏功能，影响脂溶性维生素如维生素A、D、E、K的储存和利用。

适量饮茶通常不会阻碍维生素摄入，但酒精可能降低维生素效能并影响身体健康。饮酒应适度谨慎。