俯卧撑后出现胸骨头痛，如何治疗

病情分析：俯卧撑后出现胸骨头痛可能是由于肌肉拉伤、软骨炎症或运动过度造成的。治疗时需要考虑以下几个方面：

1.休息与冰敷：停止进行可能加重疼痛的运动，尤其是上肢和胸部相关的活动。在疼痛初期，每天多次使用冰敷，每次20分钟，有助于减轻炎症和缓解疼痛。

2.药物治疗：非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以帮助缓解疼痛和炎症。具体用药请遵循药品说明书或咨询医生。

3.逐步恢复锻炼：疼痛缓解后，可以逐步恢复锻炼，但需注意避免立即回到高强度的训练。开始时减少次数和强度，并增加热身和拉伸时间。

4.专业评估：若疼痛持续不减或加重，建议就医进行专业评估，以排除其他潜在问题，如肋软骨炎或心脏疾病。

通过适当的休息、药物和逐步恢复锻炼，多数情况下胸骨头痛可得到有效缓解和治疗。