沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.人体的基础代谢占能量消耗的大部分,约为每日总能量消耗的60-75%。基础代谢受基因、年龄、性别和肌肉质量等多方面因素的影响。
2.水分波动是体重日间变化的重要因素之一。通过尿液、汗液和呼吸排出的水分会导致体重减少,而进食和饮水则会增加体重。这些变化与代谢率没有直接关系。
3.一天中的饮食摄入和活动水平也会影响体重的短期波动。如果晚餐较重或夜间有额外的零食摄入,早晨醒来时体重可能会略高。
4.激素水平在一天中波动,对水分和盐分的平衡以及脂肪储存有影响。例如,皮质醇、胰岛素等激素都会影响新陈代谢。
由此可见,体重在一天中的轻微变化更多反映的是短期内的摄入和排出情况,而非整体代谢水平。如果对于代谢速率有疑虑,建议通过观察更长期的体重趋势和咨询专业医疗人士获取准确评估。