刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.加工肉类:世界卫生组织将加工肉类(如香肠、培根)列为致癌物,尤其与结直肠癌风险增加有关。
2.过多的红肉:高消费量的红肉(如牛肉、羊肉)与某些癌症风险增加有关,如结直肠癌。
3.酒精饮料:任何形式的酒精饮品都被认为可能增加多种癌症的风险,包括乳腺癌和肝癌。
4.盐腌制食品:过多食用此类食品可能增加胃癌风险,因为高盐环境可能损伤胃黏膜。
5.高温油炸食品:在高温下油炸的食品会产生丙烯酰胺,这是一种潜在的致癌物质。
6.糖分过高的饮食:虽然不是直接致癌,但高糖饮食可能导致肥胖,而肥胖是多种癌症的已知风险因素。
7.霉变谷物和坚果:霉变的食物中可能含有黄曲霉毒素,这是一种已知的强致癌物,与肝癌密切相关。
8.大量加工食品:这些食物通常含有人工添加剂、防腐剂和反式脂肪,可能间接影响健康,增加癌症风险。
并不是所有与癌症相关的食物都是必须完全避免的,适量和多样化的饮食更为重要。均衡膳食、限制上述高风险食品摄入,并确保摄取足够的水果和蔬菜,可以有效降低患癌风险。