蛤蜊的营养价值及功效

病情分析：蛤蜊是一种常见的海鲜，营养价值很高，以下是它的主要营养成分和功效：

1.蛤蜊富含优质蛋白质，而且脂肪含量很低，对于想要减肥或控制体重的人来说是不错的选择。

2.蛤蜊中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，这些元素对于骨骼健康非常重要。

3.蛤蜊还富含维生素B12和叶酸，这两种营养素对于神经系统和心血管系统的健康都起着重要的作用。

4.蛤蜊中含有丰富的牛磺酸，可以提高免疫力，促进身体的新陈代谢。

5.蛤蜊还具有清热解毒、滋阴润燥等功效，适合于口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

总之，蛤蜊是一种营养丰富、味道鲜美的海鲜，适度食用可以为身体带来很多好处。但是需要注意的是，蛤蜊容易携带细菌和寄生虫，必须煮熟后才能安全食用。

2023-06-21