许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.健康生活方式：保持健康的生活方式是备孕期间最重要的因素之一。这包括均衡饮食、充足的锻炼和良好的睡眠质量。
2.停止吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对胚胎和孕育健康造成极大的危害，因此准父母需要在备孕前停止这些不良习惯。
3.补充叶酸：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，准备怀孕的女性应该在备孕前开始补充叶酸。
4.保持良好心态：备孕期间可以是一段压力很大的时间，因为准父母希望尽快怀孕，但是过度的焦虑和压力可能会影响生育能力。因此，准父母应该尽可能保持积极的心态。
5.定期体检：准备怀孕的夫妻应该定期进行身体检查，确保自己身体状况良好，有利于孕育健康的宝宝。
总之，备孕期间准父母需要注意健康生活方式、停止不良习惯、补充叶酸、保持良好心态和定期体检等方面。