脚外侧扭伤了怎么治疗

病情分析：脚外侧扭伤是很常见的运动伤害之一，以下是处理和治疗脚外侧扭伤的建议：

1.休息：创伤发生后，请尽快停止活动并使受伤的脚部保持休息状态。如果需要行走，请使用拐杖或手杖来减轻压力。

2.冷敷：在48小时内，每日可用冰块或冰袋敷冷患处15-20分钟，每次间隔3-4小时。这可以帮助减轻疼痛和肿胀。

3.加压绷带或弹性绷带：使用加压绷带或弹性绷带来包扎受伤处可以控制肿胀和减轻疼痛。

4.抬高脚部：请尽可能把受伤的脚部抬高，以减少血液回流到受伤区域，从而减轻肿胀和疼痛。

5.疼痛缓解药物：如果需要，可以服用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和减轻肿胀。

6.物理治疗：在恢复期间，可以接受物理治疗以加快康复进程，并通过强化双脚肌肉来确保减少再次受伤的风险。

如果疼痛和肿胀持续较长时间，请及时就医并咨询医生。

2023-07-11