蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.补充足够的蛋白质：蛋白质是身体修复受伤组织所必需的营养素，建议多吃瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。
2.补充维生素C：维生素C有助于增强免疫系统和促进伤口愈合。建议多吃柑橘类水果、蔬菜、草莓等富含维生素C的食物。
3.补充Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对降低炎症反应、减轻疼痛有一定的帮助。建议多吃鱼类、亚麻籽、核桃等富含Omega-3的食物。
4.饮食清淡：避免摄入过多的盐分和糖分，以防止引起炎症加重。
总之，需要注意适量摄入各类营养素，并且饮食清淡，不要过度进食或者暴饮暴食，以免增加身体负担。同时，也要避免食用刺激性食物和过于油腻的食品，以免影响消化系统的正常功能。