吃什么东西对眼睛有好处

病情分析：有一些食物对眼睛有好处，以下是其中一些：

1.绿叶蔬菜：例如菠菜、羽衣甘蓝等含有丰富的叶绿素和类胡萝卜素，可以帮助保护眼睛免受自由基的损伤。

2.鱼类：例如三文鱼、沙丁鱼等，含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，可以降低眼睛患病的风险，并改善眼睛健康。

3.坚果和种子：例如核桃、杏仁、亚麻籽等含有维生素E和不饱和脂肪酸，可以减少视网膜退化的风险。

4.水果：例如蓝莓、草莓等含有花青素和类胡萝卜素，可以提高视力和降低白内障的风险。

5.蛋白质：例如鸡蛋、豆类、瘦肉等含有重要的营养素，可以帮助维持正常的眼睛功能。

2023-10-31