早上不吃饭有没有坏处

病情分析：早上不吃饭可能会有以下几个潜在的坏处，如降低代谢率、影响血糖水平、导致肥胖问题。具体分析如下：

1.降低代谢率：早餐是一天中第一顿饭，它可以启动新陈代谢和能量消耗。若忽略这一餐，身体就会认为需要保留更多的能量，从而导致新陈代谢速率下降。

2.影响血糖水平：早餐可以提供葡萄糖，是大脑需要的主要能源。如果没有吃早餐，身体会感到饥饿，会释放压力激素，这会使得血糖水平降低，从而影响大脑的正常功能。

3.导致肥胖问题：某些人以为跳过早餐可以减少卡路里摄入量，但事实恰恰相反。如果没有吃早餐，可能会在中午时分感到非常饥饿，然后会吃更多的食物来弥补早餐的缺失，这可能会导致摄入更多的卡路里并增加体重。

因此，建议早上不要忽略早餐，最好选择健康的食物，比如水果、全麦面包和鸡蛋等来开始一天的活动。