糙米对人的身体有哪些作用

病情分析：糙米是一种未经过加工的大米，因为保留了其外层麸皮和胚芽，所以相比于白米来说更加健康。以下是糙米对人体的好处，如有助于控制血糖水平、降低患心脏病的风险、提供足够的纤维素、有助于减肥、增强免疫系统：

1.有助于控制血糖水平：糙米中富含复杂的碳水化合物和纤维素，这些成分可以缓慢释放能量，并且有助于控制血糖水平。

2.降低患心脏病的风险：糙米中富含镁、钾和其他营养素，这些成分有助于降低血压和胆固醇，从而降低患心脏病的风险。

3.提供足够的纤维素：糙米中富含膳食纤维，这些成分有助于促进肠道蠕动，减少便秘和其他肠道问题。

4.有助于减肥：糙米中的膳食纤维可以帮助感到更饱，减少食欲，从而有助于减少摄入的卡路里，帮助减肥。

5.增强免疫系统：糙米中富含锌、维生素E和其他营养素，这些成分有助于增强免疫系统，提高身体抵御疾病的能力。

总之，糙米是一种健康的食物选择。如果想要保持健康，建议尽量选择糙米而不是白米。