巴旦木果的胆固醇含量高吗

病情分析：巴旦木果的胆固醇含量很低，它实际上不含任何胆固醇。由于其营养成分，巴旦木果被认为是一种有益健康的食品。

1.巴旦木果是植物性食物，所有植物性食物天然不含胆固醇。胆固醇仅存在于动物性食品中。巴旦木果无胆固醇风险。

2.每份巴旦木果（约28克）含有大约160卡路里和6克蛋白质。它们富含健康脂肪，主要是单不饱和脂肪，有助于降低血液中的坏胆固醇水平。

3.巴旦木果还提供维生素E、纤维和矿物质，如镁和钾，这些成分有助于心脏健康和整体代谢功能。

尽管巴旦木果不含胆固醇，但建议适量摄取以避免过多热量摄入。同时，应注意均衡饮食，以确保摄取足够的其他营养。