桂圆红枣泡水喝的功效与禁忌

病情分析：桂圆红枣泡水具有补气血、安神的作用，但也有一些注意事项。

1.补气血：

桂圆含有丰富的维生素和矿物质，100克桂圆中维生素C含量约为84毫克。

红枣富含铁元素，每100克红枣中铁含量约为2.3毫克，有助于促进血液循环。

2.安神助眠：

桂圆中的某些化合物具有镇静作用，有研究表明其可帮助改善睡眠质量。

红枣则可以帮助调节神经系统，缓解焦虑情绪。

3.养颜美容：

桂圆和红枣中的多种抗氧化剂有助于抵抗自由基，每100克红枣中的黄酮类化合物超过5毫克。

经常饮用这两者泡水可以帮助改善皮肤状况。

4.注意事项：

食用过量可能导致上火，由于桂圆性温热，红枣糖分高，建议适量食用。

糖尿病患者应谨慎饮用，因红枣含糖量较高，容易影响血糖水平。

适量饮用桂圆红枣茶可以起到很好的保健作用，特别是在寒冷季节。对于体质偏热和易上火的人群，应避免长期过量饮用。