陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.多喝水：保持身体充足的水分可以使皮肤更加健康和年轻。
2.健康饮食：多吃水果、蔬菜、全麦面包等富含营养的食物，避免过量摄入咖啡因和糖分。
3.睡眠充足：每晚睡眠时间应该在7-8小时左右，帮助身体恢复并促进皮肤细胞再生。
4.防晒：每天使用防晒霜，特别是在阳光强烈的地方。
5.清洁皮肤：每天清洁面部和身体，去除污垢和油脂，避免毛孔堵塞。
6.使用温和护肤品：避免使用含有刺激性化学物质的产品，选择温和的护肤品。
7.锻炼：适度锻炼有助于促进血液循环，增加氧气供应并减少压力。
以上是一些改善皮肤的基本建议。如果你有特殊的皮肤问题，请向皮肤专家咨询。