哪些食物高蛋白？

病情分析：蛋白质是人体能量的来源，因此您每天必须摄取足够的蛋白质。常见的高蛋白食物包括鸡蛋。蛋清是主要营养素。鸡蛋含有大量具有很高营养价值的维生素，矿物质和蛋白质，因此鸡蛋是人们最佳的营养来源之一。其次，牛奶，山羊奶和牛奶都含有很高的蛋白质含量，还可以充分补充体内的钙。3.大豆产品，具有很高的植物蛋白含量。