武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.荷兰豆中的皂苷是一类存在于多种植物中的天然化合物,具有一定的毒性。未经充分加热处理的皂苷会对胃肠道产生刺激,可能引起恶心、呕吐和腹泻等症状。
2.植物血凝素是一种蛋白质,能够干扰红细胞的正常功能,引起血液循环问题。未完全熟透的荷兰豆中植物血凝素活性较高,会导致食用后出现头痛、恶心等症状。
3.一般来说,将荷兰豆通过烹饪彻底加热后,这些有害成分会被破坏,大多数人可以安全食用。为了确保安全,应将荷兰豆煮沸或炒至完全熟透。
4.在家烹饪荷兰豆时,可先将其焯水,然后再进行后续的烹饪步骤。这不仅能有效减低有害物质的含量,还能保持荷兰豆的口感和营养价值。
未充分加热的荷兰豆含有一定量的有害物质,食用后可能会导致胃肠不适和其他症状。建议通过焯水或充分加热的方法来烹饪荷兰豆,以确保食品安全。
