鳕鱼的营养价值

病情分析：鳕鱼是一种非常健康和营养的食品，它富含许多人体所需的营养物质，包括：

1.蛋白质：鳕鱼是一种高蛋白质食品，每100克鳕鱼肉中含有约18克蛋白质。

2.Omega-3脂肪酸：鳕鱼是一种丰富的Omega-3脂肪酸来源，这对于心脏健康和大脑功能都非常重要。

3.维生素D：鳕鱼是维生素D的良好来源，维生素D有助于促进钙吸收，有利于骨骼发育和保持骨骼健康。

4.碘：鳕鱼也是碘的良好来源，碘有助于促进甲状腺功能正常运作，维持新陈代谢和身体的生长发育。

5.磷：鳕鱼是一种富含磷的食品，磷是构建骨骼和牙齿的必需矿物质之一。

总之，鳕鱼是一种极其有营养的食品，非常适合作为健康饮食的一部分。

2023-06-21