如何正确戴口罩

正确佩戴口罩需确保口罩完全覆盖口鼻及下颌，鼻夹按压贴合面部，佩戴后双手不触碰口罩外表面。医用外科口罩对飞沫的过滤效率在正确佩戴条件下可达约70%以上，但佩戴方式错误会使防护效果明显下降。

关键操作要点

1、佩戴前洗手：使用流动水和皂液洗手，或使用含醇速干手消毒剂揉搓双手，避免手部污染口罩内表面。

2、区分正反面：医用外科口罩深色面朝外，浅色面朝内；金属鼻夹条位于上方，折叠褶方向朝下。

3、覆盖范围：口罩上缘应高于鼻梁中部，下缘应包住下颌，两侧边缘贴合面颊，不得留有明显缝隙。

4、按压鼻夹：双手指尖沿鼻梁两侧由中间向两侧按压金属条，使其紧贴鼻梁形状，减少空气从上方缝隙泄漏。

5、检查密合性：双手完全覆盖口罩，缓慢呼气，若感觉气体从鼻夹处或边缘漏出，需重新调整鼻夹和系带位置。

6、摘除方法：仅捏住耳挂或系带取下，避免接触口罩外表面；摘除后立即洗手。

7、更换时机：医用外科口罩累计佩戴时间一般不超过4小时；被血液、体液、分泌物污染，或出现破损、潮湿、明显变形时应立即更换。

8、存放要求：暂时摘下的口罩应折叠后内面朝内放入清洁自封袋，不可悬挂于颈部或置于口袋中反复使用。

常见错误与依据

国家卫生健康委员会2020年发布的《公众科学戴口罩指引》明确要求，口罩应完全覆盖口鼻和下颌，鼻夹需按压贴合。世界卫生组织2020年发布的口罩使用建议指出，仅遮住口鼻而暴露下颌、鼻夹未按压、反复触摸口罩外表面，均会显著降低防护效果。一项2020年发表于《医院感染杂志》的现场观察研究显示，在随机观察的公共场所人群中，约62%的佩戴者存在至少一处佩戴错误，其中鼻夹未按压和口罩下滑至鼻孔以下最为常见。

不同场景的佩戴要求

• 低风险场所如户外通风良好区域，可佩戴医用外科口罩，保持鼻夹按压和边缘贴合即可。
• 医疗机构、人员密集封闭场所，建议选用医用防护口罩，佩戴后必须进行密合性检查。
• 佩戴口罩期间如出现呼吸困难、胸闷等不适，应立即前往通风处摘除口罩并休息。

口罩防护效果取决于覆盖完整性与密合性，而非单纯佩戴行为本身。鼻夹按压、边缘贴合、及时更换是维持有效防护的三个关键环节。

常见问题

说明鼻夹未按压贴合，气体从上方缝隙呼出。需重新按压鼻夹，使口罩上缘紧贴鼻梁，减少雾气产生。

否。医用外科口罩累计使用不超过4小时，出现潮湿、污染、破损或变形应立即更换，不可清洗后重复使用。

否。儿童应选用符合其面部尺寸的儿童型口罩，成人口罩无法贴合儿童面部，边缘缝隙过大，防护效果不足。

是。口罩不能完全阻断所有飞沫传播，在人员密集场所仍需保持至少1米社交距离，并配合手卫生。

否。口罩外表面可能附着飞沫和病原体，触摸后未洗手再接触口鼻眼，会增加感染风险，摘除时仅接触耳挂或系带。

参考资料

[1] 国家卫生健康委员会. 公众科学戴口罩指引. 2020.

[2] 世界卫生组织. 关于在2019冠状病毒病背景下使用口罩的建议. 2020.

[3] 中华人民共和国国家卫生健康委员会. 医疗机构内新型冠状病毒感染预防与控制技术指南. 2021.