吃什么长头发快

病情分析：长头发的速度主要受遗传因素、生活习惯和饮食营养等多种因素影响，而单纯靠吃某些食物来让头发快速生长是不太可能的。但以下这些食物可能会对头发的健康有所帮助：

1.富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果等；

2.含有维生素B群的食物，如谷类、蛋类、蔬菜等；

3.含有维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、草莓等；

4.富含铁元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、黑豆、菠菜等。

除了饮食上的调节，还可以注意以下几点，有助于保持头发的健康：

1.定期洗发，并使用适合自己头发类型的洗发产品；

2.使用护发素或发膜，补充头发所需的营养；

3.避免用力梳理头发，尤其是在头发湿润时更易断裂，应轻柔地梳理；

4.避免使用电吹风和烫发器等热力工具，对头发造成伤害；

5.心情愉快，减少压力，保持良好的睡眠习惯。