武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.杏仁：每100克杏仁中含有26毫克的维生素E。
2.核桃：每100克核桃中含有2.6毫克维生素E。
3.花生酱：每100克花生酱中含有9毫克维生素E。
4.菠菜：每100克菠菜中含有4.5毫克维生素E。
5.芝麻：每100克芝麻中含有3毫克维生素E。
6.糙米：每100克糙米中含有2.6毫克维生素E。
7.南瓜子：每100克南瓜子中含有2.6毫克维生素E。
8.刺梨：每100克刺梨中含有1.5毫克维生素E。
9.鳄梨：每100克鳄梨中含有2.1毫克维生素E。
注意，这些数据是参考值，实际数值可能因为不同品种、来源或制作方式而有所不同。