糖对人体有什么好的作用吗

病情分析：糖在适量摄入的情况下对人体有好处，如提供能量、改善心情、增强认知能力、促进肌肉生长等。以下是一些糖对人体的好处：

1.提供能量：糖是身体细胞的主要能源来源之一，它可以提供大量的能量来支持身体各种生理活动。

2.改善心情：食用含糖食品可以使大脑产生多巴胺和血清素等神经递质，这些化学物质能够改善心情和产生愉悦感。

3.增强认知能力：研究表明，糖可以帮助提高人的注意力和思维能力，促进记忆力和集中力。

4.促进肌肉生长：糖可以为肌肉提供能量，同时也是肌肉组织合成所需的原料。

过度摄入糖会导致肥胖、糖尿病、牙齿蛀坏等健康问题。建议适量摄取糖分，每天不要超过总热量的10％。