长期吃煮苹果的功效

1、帮助消化：苹果中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，增加排便次数，缓解便秘问题。

2、降低血糖：苹果中的果胶和其他成分可以减缓人体对食物的吸收速度，从而减缓血糖的上升速度。长期食用煮苹果还可以改善胰岛素敏感度，有助于预防糖尿病。

3、增强免疫力：苹果中含有丰富的维生素C和多酚类物质，可以帮助加强身体的免疫力，预防感冒等疾病。

4、减轻炎症：苹果中的黄酮类化合物具有抗氧化和抗炎作用，可以减轻身体内的炎症反应，缓解关节疼痛等不适。