唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.盐腌制蔬菜:腌制食品通常含有较高的钠,过多的盐分摄入会导致血压升高。对于高血压患者,应限制每日钠摄入量,每天最好不超过1500毫克。
2.罐装蔬菜:许多罐装蔬菜含有添加的盐和防腐剂。选择低盐或无盐版本可以帮助控制钠摄入。
3.泡菜类蔬菜:泡菜类食物,如酸菜,同样由于腌制过程而含有较多盐分。尽量减少此类食品的摄入,以避免血压波动。
4.豆类蔬菜:某些豆类蔬菜如蚕豆、豌豆等,在加工过程中可能加入较多盐分和调味剂,需注意是否存在额外添加的成分。
高血压患者应注重饮食中的钠摄入量,选择新鲜或冷冻蔬菜替代罐装或腌制品。同时,结合富含钾、钙和镁的食物,有助于维持健康的血压水平。