杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.增加膳食纤维摄入:每天应摄入25-30克的膳食纤维。这可以通过食用全谷物、豆类、蔬菜和水果实现。高纤维饮食有助于增加粪便体积和柔软度,从而促进排便。
2.保持充足的水分摄入:每日应饮用至少8杯水(约2000毫升)。充足的水分有助于软化粪便,并促进肠道蠕动,减轻便秘症状。
3.使用软便剂:在医生指导下,可以考虑使用非处方的软便剂,如乳果糖或聚乙二醇。这些药物能增加粪便含水量,使排便更加容易。
4.适当的运动:每天进行20-30分钟的中等强度运动,如步行、游泳或骑自行车,有助于刺激肠道蠕动,改善消化功能。
5.注意术后护理:保持手术部位清洁干燥,避免感染,同时遵循医生的建议,定期复查以确保恢复顺利。
如果经过上述调整仍难以排便,建议及时咨询专业医生,以便获得个性化的治疗方案,确保康复过程顺利。