沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.饮食管理:控制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。例如,减少红肉、动物内脏和全脂乳制品的摄入,增加富含膳食纤维的食物如水果、蔬菜、全谷物以及富含不饱和脂肪酸的鱼类和坚果的摄入。
2.体重管理:保持健康的体重,减少体脂过多对身体的负担。可以通过增加身体活动,例如每周至少150分钟的中等强度有氧运动来实现。
3.戒烟限酒:戒烟有助于改善心血管健康,而限制酒精摄入可减少对肝脏的负担,并间接影响血脂水平。
4.皮肤护理:使用温和的洁面产品,定期清洁脸部以减少皮脂堆积。避免使用过于刺激的护肤品,以免加剧油腻感。
5.医学干预:在医生指导下,可以考虑药物治疗来降低血脂,如他汀类药物。同时,定期体检和血脂监测是必要的,以便及时调整治疗方案。
如发现头皮或其他部位出现明显油腻症状伴随严重脱发或皮肤问题,应咨询皮肤科医生进行进一步评估。有高血脂病史者,建议在专业人士指导下进行综合管理。
