油甘果和枸杞有何功效与作用

病情分析：油甘果和枸杞都具有多种健康功效。油甘果富含维生素C、抗氧化剂以及其他重要营养成分，有助于增强免疫功能、改善皮肤健康，并支持心血管系统。枸杞则因其丰富的维生素和矿物质，特别是维生素A和铁，有助于提高视力、促进血液循环，并支持肝脏健康。

1.油甘果（又称余甘子）：

维生素C含量极高，有助于提高免疫力，帮助抵御感冒和感染。

含有丰富的抗氧化剂，如鞣花酸，帮助中和自由基，对抗氧化应激。

有助于降低胆固醇水平，从而支持心血管健康。

可以促进胶原蛋白生成，改善皮肤弹性和光泽。

2.枸杞：

富含维生素A，可保护眼睛健康，提高视力。

含有多种铁元素，支持红细胞合成，改善贫血症状。

枸杞中的多糖成分能够调节免疫功能，提高机体抵抗力。

支持肝功能，通过抗氧化作用减少肝损伤。

油甘果和枸杞都是传统食疗中备受推崇的食材，它们的营养成分为人体提供多方面的健康益处，包括增强免疫力和支持心血管与肝脏健康，适当摄入可作为健康饮食的一部分。