张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.会阴穴按摩:
坐姿或仰卧,在两腿分开时找到会阴穴(位于肛门与生殖器之间)。
用食指或中指轻柔地按压此穴位,每次持续3-5分钟,每天可进行1-2次。
2.气海穴按摩:
气海穴位于肚脐下约1.5寸处。
手掌心向下,沿着腹部中线轻轻按摩此处,每次5-10分钟,每天早晚各一次。
3.关元穴按摩:
关元穴位于肚脐下3寸处。
用指腹适度按压,并以顺时针方向轻揉,每次3-5分钟,每天进行2次。
4.足三里穴按摩:
足三里穴位于膝盖下方约4指宽的地方。
采用拇指按压,用力适中,每次3-5分钟,每天1-2次。
5.三阴交穴按摩:
三阴交穴位于小腿内侧,脚踝上约3寸处。
用大拇指轻轻按压,并保持适度力度,每次5-10分钟,每天坚持按摩。
通过以上按摩手法,可以有效缓解早泄症状。这些方法并不能完全替代专业医疗建议和治疗。在症状持续或加重时,应及时到医院就诊,以寻求专业医生的指导和治疗。