如何计算一晚的代谢量

病情分析：一晚的代谢量通常通过基础代谢率来估算。基础代谢率是指在静息状态下，人体维持基本生理功能如呼吸、循环和体温调节所消耗的能量。这个计算能帮助了解一晚上身体大约消耗多少卡路里。

1.基础代谢率的公式：常用的计算BMR的公式是哈里斯-本尼迪克特公式。对于男性，公式为：BMR=88.362+(13.397×体重inkg)+(4.799×身高incm)-(5.677×年龄inyears)。对于女性，公式为：BMR=447.593+(9.247×体重inkg)+(3.098×身高incm)-(4.330×年龄inyears)。

2.每小时的代谢量：计算出BMR后，可以得到每小时的代谢量。将BMR除以24，可得每小时消耗的卡路里数。

3.一晚的代谢量计算：假设睡眠时间为8小时，将每小时的代谢量乘以8，即可得知一晚的代谢量。

举例来说，一个30岁、70公斤、175厘米的男性，通过上述公式计算，其BMR约为1765卡路里/天。每小时代谢量约为73.54卡路里。一晚8小时的代谢量约为588.32卡路里。

在休息与睡眠期间，人体依然需要消耗能量以维持基本生理功能。即使在睡眠中，人体也会持续消耗一定的卡路里。