沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%到80%的身高由遗传基因决定,这意味着父母的身高可能对其子女的身高有显著影响。
2.营养:充足的营养是身高增长的关键因素之一。不良的饮食习惯或营养不良可能会导致生长迟缓。确保摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和其他关键营养物质非常重要。
3.运动:定期的体育锻炼可以促进骨骼健康和肌肉发展,从而支持正常的生长发育。
4.睡眠:生长激素在深度睡眠时分泌较多,因此充足的睡眠对身高增长至关重要。
5.健康状况:一些慢性疾病或内分泌紊乱可能会影响生长速度,需要及时就医进行管理。
虽然腿部受寒本身不是影响身高的直接因素,但频繁的寒冷暴露可能导致其他健康问题,如感冒或冻伤。保持身体温暖对于整体健康仍然很重要。
