武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水中毒的发生是因为大量水分稀释了血液中的钠离子。正常情况下,人体内的血钠浓度维持在135-145毫摩尔/升。当这个浓度低于135毫摩尔/升时,就会出现低钠血症。
2.低钠血症会导致细胞膨胀,因为低浓度的钠使得水分更多地进入细胞内部。在大脑中,细胞膨胀可引起颅内压增高,从而导致头痛、恶心、呕吐、意识混乱、癫痫发作,甚至昏迷和死亡。
3.临床上观察到的水中毒一般是由于在短时间内喝下3-4升以上的水造成的,这种情况在极端运动后或在某些比赛中被观察到。
4.某些疾病如肾功能衰竭、慢性心力衰竭等也会影响身体排出多余水分的能力,增加水中毒风险。
保持适量饮水是最佳策略,以支持日常生理需求并防止水中毒。