武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.雪梨：雪梨含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助滋润和保护呼吸道。
2.桔子：桔子富含维生素C，可以增强免疫系统，促进肺部健康。
3.菠菜：菠菜富含叶酸、胡萝卜素、维生素C和E等营养素，可以帮助清除体内的自由基，保护肺部健康。
4.杏仁：杏仁富含维生素E和镁等营养素，可帮助减少肺部炎症。
5.海鲜：海鲜中含有丰富的Omega-3脂肪酸，可以减少肺部炎症和过敏反应。
总之，要注意保持均衡的饮食，多摄入新鲜水果和蔬菜，尽量避免吸烟和关注空气污染情况，这些都有利于肺部健康。