哪些食物中维生素C含量高

病情分析：许多食物中含有丰富的维生素C，以下是一些维生素C含量较高的食物：

1.橙子和柑橘类水果（例如柠檬、葡萄柚和酸橙）；

2.红色甜椒、绿色甜椒和黄色甜椒；

3.草莓、芒果、菠萝和木瓜；

4.西红柿和西红柿汁；

5.熟西兰花和生西蓝花；

6.熟菜花和生菜花；

7.土豆、红薯和甜菜；

8.黑醋栗、覆盆子和蓝莓；

9.芦笋、豆芽、豌豆和灰豆；

10.鲜草莓和黑加仑。

建议多样化饮食，平衡摄入各种营养素。