哪些食物有抗氧化的作用

病情分析：有很多食物含有抗氧化剂，以下是其中一些常见的：

1.水果：如蓝莓、草莓、覆盆子、黑莓、石榴、西红柿、桑葚等。

2.蔬菜：如菠菜、花椰菜、胡萝卜、南瓜、西红柿等。

3.坚果：如核桃、杏仁、腰果、花生等。

4.海鲜：如三文鱼、虾、蟹、贻贝等。

5.其他：如红酒、茶、深色巧克力等。

以上食物中含有丰富的维生素C、维生素E、类胡萝卜素、硒、多酚等多种抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的侵害，保护细胞健康。