怎么吃白菜能补钙

病情分析：白菜含有一定量的钙，但如果想通过食用白菜来补充足够的钙质，可以多吃白菜、加工白菜、搭配其他富含钙的食物、补充维生素D等:

1.多吃白菜：多吃富含钙质的食物可以提高钙的摄入量。每天摄入足够的白菜可以帮助获得足够的钙。

2.加工白菜:破碎、切碎或煮熟白菜可能会使其更易于消化和吸收，从而提高身体对钙的利用率。

3.搭配其他富含钙的食物:还可以搭配其他富含钙质的食品，如牛奶、豆类、坚果和鱼类等。这样可以增加身体对钙的吸收。

4.补充维生素D:维生素D可以促进人体对钙的吸收和利用。所以，在食用白菜时，也应该确保身体中有足够的维生素D。

如果需要大量增加钙的摄入量，最好向医生咨询建议。