眼睛很疲劳怎么办

病情分析：长时间用眼容易导致眼睛疲劳，适当的休息和保护措施可以缓解这一症状。

1.休息：每工作或学习20分钟左右，应该休息眼睛。可以采用“20-20-20”法则，即每20分钟看远处20英尺（约6米）外的物体20秒。

2.眨眼：有意识地增加眨眼频率，有助于保持眼睛湿润，防止干涩。

3.使用人工泪液：适用于眼干症状严重者，可以使用无防腐剂的人工泪液来缓解干涩。

4.调整屏幕亮度：电脑或手机屏幕的亮度应与周围环境相匹配，避免过亮或过暗。

5.工作环境光线：确保工作区域有充足但不刺眼的灯光，避免直射光线进入眼睛。

6.眼保健操：定期进行眼保健操，如闭目、转动眼球等，可以促进眼部血液循环。

7.戴上抗蓝光眼镜：对于长期使用电子设备的人群，可以佩戴抗蓝光眼镜来减少蓝光对眼睛的伤害。

8.饮食调理：多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于眼睛健康。

通过合理安排工作和休息时间，并结合上述方式，可以有效减轻和预防眼睛疲劳。在日常生活中需要养成良好的用眼习惯，保护视力健康。